Większość chorób przewlekłych rozwija się latami bez żadnych objawów. Profilaktyka to jedna z najważniejszych strategii, które pozwalają wykryć je zanim staną się poważnym problemem. Ten przewodnik pokaże Ci, jak zbudować system — nie tylko listę badań.
Tabela wiek × badanie × częstotliwość × czy na NFZ, sekcje 20+, 30+, 40+, 50+, 60+ i osobno badania niezależne od wieku. Punkt wyjścia dla całej serii o zdrowiu kobiet.
17.09.2026Tabela szczepień dla dorosłych z poziomami refundacji: grypa, COVID-19, tężec, RSV, pneumokoki, półpasiec. Co bezpłatnie od 65 lat i gdzie się zaszczepić.
14.09.2026Bilans co 3 lata, okulista co rok, kiedy kończą się programy przesiewowe i które szczepienia są bezpłatne od 65 lat.
11.09.2026Programy profilaktyczne i specjaliści, do których pójdziesz na NFZ bez skierowania — jedna tabela ze stanem na 7 września 2026.
07.09.2026Dlaczego mężczyźni unikają badań, czego nie mówić, gotowe wiadomości do męża, taty i brata oraz oferta, która działa: „umówię cię”.
01.09.2026Jak badać jądra w czterech krokach, co jest normalne, a z czym w ciągu kilku dni iść do lekarza — spokojnie i konkretnie.
28.08.2026Tabela wiek × badanie × częstotliwość × czy na NFZ dla mężczyzn — od samobadania jąder i bilansu krwi po kolonoskopię i rozmowę o PSA.
22.08.2026Lista badań przed planowaną ciążą, kwas foliowy, szczepienia do nadrobienia i badania dla przyszłego taty.
18.08.2026Ile godzin na czczo, co jeść dzień wcześniej, kiedy potrzebny pełny pęcherz i co z lekami — krótka checklista przed USG brzucha.
15.08.2026Plan dzień po dniu: co odstawić tydzień przed, co jeść 3 dni przed, jak pić preparat i jak poznać, że jelito jest gotowe.
12.08.2026Kto ma prawo do bezpłatnej kolonoskopii bez skierowania, jak się zapisać, czy przysługuje znieczulenie i co dalej po wyniku.
09.08.2026Bezpłatne badania serca w POZ dla osób 35–65 lat: kto się kwalifikuje, co obejmuje program i czym różni się od bilansu „Moje Zdrowie”.
05.08.2026Bilans co 3 lata, kolonoskopia 50–65 lat, mammografia, PSA i densytometria — co zmienia się po pięćdziesiątce i co jest bezpłatne na NFZ.
20.07.2026Bilans „Moje Zdrowie”, cytologia, samobadanie jąder, ciśnienie i ChUK od 35 lat — tabela dla kobiet i mężczyzn i dlaczego wyniki z trzydziestki są bazą na lata.
16.07.2026Jedna tabela dla kobiet i mężczyzn: badanie × wiek × częstotliwość × czy bezpłatnie na NFZ. Punkt wyjścia do przewodników po 30, 40, 50 i 60.
13.07.2026Po 65. roku życia odpowiedzialność za zdrowie zaczyna przesuwać się na dorosłe dzieci. Sprawdź, co monitorować, jak zorganizować dokumentację i jak przygotować się na nagłą wizytę.
18.06.2026Profilaktyka działa, gdy jest systemem, a nie zrywem. Dowiedz się, jak zbudować własny system zdrowotny, który działa bez codziennego pilnowania.
14.06.2026Nie pamiętasz, kiedy ostatnio robiłeś morfologię ani kiedy wypada kolejne TSH? Sprawdź, jak zastąpić pamięć automatycznymi przypomnieniami.
14.06.2026Od dwóch lat obiecujesz sobie, że wrócisz do badań — i ciągle to przekładasz. Sprawdź, jak wrócić do profilaktyki bez poczucia winy, krok po kroku.
14.06.2026Pilnujesz badań rodziców, a do tego własne wyniki i może wyniki dzieci. Dowiedz się, jak zorganizować dokumentację zdrowotną całej rodziny.
07.06.2026Praca, rodzina, codzienność — i kolejne zaplanowane badania, które znowu przekładasz. Sprawdź, jak zbudować system profilaktyki, który działa.
05.06.2026Kolejki rosną, specjalistów przybywa — a my mamy coraz mniej poczucia kontroli nad własnym zdrowiem. Dlaczego warto mieć swoje zdrowie poukładane.
19.05.2026Większość chorób przewlekłych rozwija się latami bez żadnych objawów. Sprawdź, jak zmienić ten wzorzec.
14.05.2026Po 40. roku życia wiele chorób przewlekłych zaczyna swój bezobjawowy etap. Sprawdź, jakie badania wykonać obowiązkowo.
18.07.2025Profilaktyka to nie jednorazowa wizyta u lekarza po wielu latach przerwy. To system — regularny cykl badań, który buduje historię zdrowia i pozwala widzieć zmiany zanim staną się problemem.
Remedycine przechowuje historię badań w jednym miejscu i pokazuje zmiany obsługiwanych parametrów w czasie. W wersji Plus układa też plan badań profilaktycznych według wieku i płci, ze źródłem przy każdym badaniu, i przypomina e-mailem o kolejnym kroku.
Przeczytaj więcej: Dlaczego większość ludzi zaczyna dbać o zdrowie za późno — i jak tego uniknąć.
Kacper Raubo, founder Remedycine, o tym temacie: Profilaktyka jest formą troski o przyszłego siebie
Dlaczego ludzie odkładają profilaktykę? Brak objawów, poczucie bycia zdrowym, brak systemu, brak czasu. Tymczasem rzeczywistość jest prosta: choroby takie jak cukrzyca, nadciśnienie czy problemy z tarczycą rozwijają się bezobjawowo latami.
Najlepszy moment na start to teraz — bez względu na wiek. Każde badanie, które zrobisz dziś, buduje kontekst dla wszystkich kolejnych wyników.
Przeczytaj więcej: Dlaczego organizacja zdrowia staje się dziś tak ważna.
Nie każdy potrzebuje tych samych badań. Punktem wyjścia są bezpłatne programy NFZ i Ministerstwa Zdrowia, a zakres i częstotliwość przy chorobach, czynnikach ryzyka albo obciążeniu rodzinnym ustala lekarz. Programy dla dorosłych (stan na październik 2026):
Które z tych badań dotyczą Ciebie teraz, a które dojdą później, pokaże kalendarz badań profilaktycznych. Wystarczy wpisać wiek i płeć, konto nie jest potrzebne. Badania spoza programów, np. ferrytynę czy witaminę D, lekarz zleca wtedy, gdy widzi wskazania.
Przeczytaj więcej: Badania profilaktyczne po 40 — co i kiedy sprawdzić? i Profilaktyka zdrowotna dla zapracowanych — jak nie zapomnieć o badaniach.
System profilaktyki to cztery elementy, które muszą działać razem:
Remedycine pomaga w punktach 2–4: trzyma wyniki w jednym miejscu, rysuje wykresy obsługiwanych parametrów, np. morfologii, glukozy, cholesterolu i TSH, i pozwala udostępnić wyniki lekarzowi linkiem. W wersji Plus podpowiada też termin kolejnego badania.
Profilaktyka to nie tylko sprawa indywidualna. Jeśli pilnujesz zdrowia starzejących się rodziców, masz dzieci lub zarządzasz zdrowiem partnera — potrzebujesz systemu, który działa dla wielu osób naraz.
Remedycine działa na kontach indywidualnych: każda osoba, np. starszy rodzic, ma osobne konto z własną historią. Plan badań w aplikacji obejmuje dorosłych, od 20. roku życia.
Przeczytaj więcej: Jak zarządzać wynikami badań całej rodziny — i zadbać o zdrowie starszych rodziców.
Zbuduj swój system profilaktyki
Wersja Free przechowa historię wyników bez opłat. Plan badań z przypomnieniami jest w wersji Plus za 24 zł miesięcznie. Nowe konto ma 14 dni wersji Plus za darmo, bez karty; potem samo przechodzi na Free, bez opłat, a dane zostają.
Zacznij bezpłatnieBez karty kredytowej. Bez instalacji. Gotowe w 30 sekund.
Profilaktyka zdrowotna to regularne badania i działania mające na celu wykrycie chorób zanim dadzą objawy. Obejmuje badania krwi, pomiary ciśnienia, kontrole stomatologiczne i inne regularne sprawdzenia. Remedycine w wersji Plus układa plan badań profilaktycznych według Twojego wieku i płci.
Nie ma jednego oficjalnego pakietu na każdy rok. Bezpłatny bilans „Moje Zdrowie” (m.in. morfologia, glukoza, lipidogram, kreatynina i TSH) przysługuje co 5 lat w wieku 20–49 lat i co 3 lata od 50. roku życia, a przegląd stomatologiczny warto robić co najmniej raz w roku. Inne badania, np. ferrytynę czy próby wątrobowe, zleca lekarz, gdy jest ku temu powód. Remedycine w wersji Plus układa harmonogram badań na podstawie wieku i płci.
Większość chorób przewlekłych — cukrzyca, nadciśnienie, problemy z tarczycą — rozwija się latami bez objawów. Profilaktyka pozwala złapać je na wczesnym etapie, kiedy leczenie jest prostsze i skuteczniejsze. W wersji Plus Remedycine przypomina o kolejnym badaniu z wyprzedzeniem, żeby był czas na rezerwację.
Remedycine przechowuje historię Twoich badań, porównuje zapisane wartości z typowymi zakresami i pokazuje zmiany obsługiwanych parametrów w czasie. W wersji Plus układa plan badań profilaktycznych według wieku i płci, ze źródłem przy każdym badaniu, i przypomina e-mailem o kolejnym kroku. Nie uwzględnia chorób ani wywiadu rodzinnego: takie decyzje podejmuje lekarz.