Co to jest program „Moje Zdrowie”
„Moje Zdrowie — bilans zdrowia osoby dorosłej” to ogólnopolski program profilaktyczny Ministerstwa Zdrowia i NFZ, realizowany w przychodniach podstawowej opieki zdrowotnej. Jego cel to wczesne wykrywanie chorób cywilizacyjnych — cukrzycy, zaburzeń lipidowych, nadciśnienia, chorób nerek i tarczycy — u osób, które czują się zdrowo i nie mają powodu iść do lekarza.
Bilans składa się z trzech części: ankiety o stylu życia i historii chorób, pakietu badań laboratoryjnych dobranego do wieku i odpowiedzi z ankiety oraz wizyty w POZ, na której lekarz lub pielęgniarka omawia wyniki i przygotowuje Indywidualny Plan Zdrowotny — pisemne zalecenia dotyczące stylu życia i dalszej profilaktyki. Program ruszył w maju 2025 r.: Ministerstwo Zdrowia — Rusza program Moje Zdrowie.
Kto może skorzystać i jak często
Każda osoba ubezpieczona w NFZ od 20. roku życia, bez górnej granicy wieku. W wieku 20–49 lat bilans przysługuje raz na 5 lat, od 50. roku życia — raz na 3 lata. Jeśli korzystałaś z Profilaktyki 40 Plus, licz odstęp od tamtego badania.
Nie potrzebujesz skierowania, nie musisz mieć objawów ani rozpoznanej choroby — program jest właśnie dla osób, które „nic im nie jest”. Kobiety i mężczyźni korzystają na tych samych zasadach; różni się tylko zakres badań rozszerzonych (np. PSA u mężczyzn). To dobry powód, żeby zapisać się razem z partnerem albo rodzicami.
Jakie badania obejmuje „Moje Zdrowie”
Pakiet podstawowy dostaje każdy uczestnik: morfologia krwi, glukoza, kreatynina z wyliczonym eGFR (ocena nerek), lipidogram (cholesterol całkowity, LDL, HDL, trójglicerydy), TSH (tarczyca) i badanie ogólne moczu. Badania rozszerzone zależą od wieku i odpowiedzi w ankiecie.
| Pakiet | Badanie | Co ocenia |
|---|---|---|
| Podstawowy | Morfologia krwi | anemia, infekcje, choroby krwi |
| Podstawowy | Glukoza na czczo | stan przedcukrzycowy, cukrzyca |
| Podstawowy | Kreatynina z eGFR | wydolność nerek |
| Podstawowy | Lipidogram | ryzyko sercowo-naczyniowe |
| Podstawowy | TSH | niedoczynność / nadczynność tarczycy |
| Podstawowy | Badanie ogólne moczu | nerki, drogi moczowe, cukrzyca |
| Rozszerzony (wg wskazań) | ALT, AST, GGTP | wątroba |
| Rozszerzony (mężczyźni, wg wieku) | PSA całkowity | prostata |
| Rozszerzony (wg wskazań) | Anty-HCV | zakażenie wirusem zapalenia wątroby typu C |
| Rozszerzony (raz w życiu) | Lipoproteina (a) | dziedziczny czynnik ryzyka miażdżycy |
| Rozszerzony (60+) | Krótki test funkcji poznawczych | wczesne zaburzenia pamięci |
Na wizycie podsumowującej mierzone są też ciśnienie, masa ciała, obwód talii i BMI, a lekarz ocenia ryzyko sercowo-naczyniowe. Pełny opis pakietu: pacjent.gov.pl — Program Moje Zdrowie. Co oznaczają poszczególne wyniki, wyjaśniamy w naszym słowniku parametrów, np. TSH, glukoza i cholesterol.
Jak zapisać się do programu — krok po kroku
Zapis zaczyna się od ankiety, którą wypełniasz online na Internetowym Koncie Pacjenta albo na papierze w swojej przychodni POZ. Cały proces od ankiety do wyników zajmuje zwykle 2–3 tygodnie.
- Wypełnij ankietę. Zaloguj się na pacjent.gov.pl lub w aplikacji mojeIKP, znajdź „Program Moje Zdrowie” i wypełnij ankietę (kilkanaście pytań o styl życia, choroby w rodzinie, leki, nałogi). Jeśli nie korzystasz z IKP — poproś o ankietę w rejestracji przychodni POZ.
- Zgłoś się do przychodni POZ. Na podstawie ankiety przychodnia wystawia zlecenie na badania — podstawowe i, jeśli są wskazania, rozszerzone. Możesz to zrobić w swojej przychodni albo w dowolnej, która realizuje program.
- Zrób badania. Krew na czczo (8–12 godzin bez jedzenia), mocz z pierwszej porannej porcji. Wyniki trafiają do przychodni i na IKP.
- Wizyta podsumowująca. Lekarz lub pielęgniarka omawia wyniki, mierzy ciśnienie i parametry ciała, ocenia ryzyko i przygotowuje Indywidualny Plan Zdrowotny. Jeśli coś wymaga dalszej diagnostyki — dostajesz skierowanie od razu.
Czym „Moje Zdrowie” różni się od Profilaktyki 40 Plus
Profilaktyka 40 Plus dawała pakiet badań od 40. roku życia, bez określonej cykliczności i bez obowiązkowej rozmowy o wynikach — wiele osób zrobiło badania i zostało z wydrukiem. „Moje Zdrowie” zaczyna się 20 lat wcześniej, ma stały rytm (co 5 lub 3 lata) i kończy się wizytą w POZ z planem zdrowotnym, a nie samym wynikiem.
Dla osób po czterdziestce w praktyce zmienia się jedno: bilans stał się cykliczny, więc warto zapisać datę i wrócić za 5 lat (a po pięćdziesiątce — za 3). Jeśli chcesz między bilansami robić coroczny pakiet krwi, lekarz POZ może go zlecić ze skierowaniem — o tym, co warto sprawdzać po 40., piszemy tu: Badania profilaktyczne po 40 — co i kiedy sprawdzić.
Dlaczego to dobry program także dla mężczyzn
Większość programów przesiewowych NFZ jest kierowana do kobiet — cytologia, mammografia — więc mężczyźni przez lata nie mieli żadnego „powodu”, żeby zrobić badania, dopóki nie zaczęło coś boleć. „Moje Zdrowie” jest pierwszym powszechnym programem, który obejmuje ich od 20. roku życia i dodaje PSA według wieku.
Jeśli pilnujesz zdrowia swojego partnera, ojca lub brata, ten program jest najprostszym punktem wyjścia: jedna ankieta, jedno pobranie, jedna wizyta, bez skierowania i bez kolejki do specjalisty. Jak prowadzić zdrowie całej rodziny w jednym miejscu: Jak zarządzać zdrowiem rodziny.
Co zrobić z wynikami bilansu
Wyniki „Moje Zdrowie” są najcenniejsze nie same w sobie, tylko jako punkt odniesienia: za 5 lat, przy kolejnym bilansie, lekarz zobaczy, czy cholesterol, glukoza czy eGFR stoją w miejscu, czy się pogarszają. Dlatego warto je zapisać w jednym miejscu, razem z datą i Indywidualnym Planem Zdrowotnym. W Remedycine wgrywasz wynik jako plik lub wpisujesz wartości, a każdy parametr trafia na własną oś czasu — bilans z 2025 r. i bilans z 2030 r. leżą obok siebie.
Pozostałe badania dla Twojego wieku — cytologia lub test HPV, mammografia, USG piersi — są zebrane w przewodniku Badania profilaktyczne dla kobiet — co i kiedy, według wieku. Jak nie gubić terminów badań, które przypadają co 3 lub 5 lat: Jak pamiętać o badaniach kontrolnych.
Najczęstsze pytania o program „Moje Zdrowie”
To ogólnopolski program NFZ i Ministerstwa Zdrowia — „bilans zdrowia osoby dorosłej” — który od maja 2025 r. zastąpił Profilaktykę 40 Plus. Obejmuje ankietę, pakiet badań laboratoryjnych, konsultację w przychodni POZ i Indywidualny Plan Zdrowotny. Jest bezpłatny i nie wymaga skierowania.
Każda osoba ubezpieczona od 20. roku życia, bez górnej granicy wieku. W wieku 20–49 lat — raz na 5 lat, od 50. roku życia — raz na 3 lata.
Pakiet podstawowy: morfologia krwi, glukoza, kreatynina z eGFR, lipidogram, TSH i badanie ogólne moczu. Zależnie od wieku i odpowiedzi w ankiecie — badania rozszerzone: ALT, AST, GGTP, PSA u mężczyzn, anty-HCV, lipoproteina (a) (raz w życiu), a u osób 60+ krótki test w kierunku zaburzeń pamięci.
Wypełnij ankietę na Internetowym Koncie Pacjenta (pacjent.gov.pl lub aplikacja mojeIKP) albo w swojej przychodni POZ. Po ankiecie przychodnia wystawia zlecenie na badania; wyniki omawiasz z lekarzem lub pielęgniarką i otrzymujesz Indywidualny Plan Zdrowotny.
Profilaktyka 40 Plus była dostępna od 40. roku życia i dawała sam pakiet badań. „Moje Zdrowie” zaczyna się od 20 lat, ma stałą cykliczność (5 lub 3 lata), a badania kończą się rozmową w POZ i planem zdrowotnym — a nie tylko wydrukiem wyników.
Kiedy skonsultować się z lekarzem?
Skonsultuj się z lekarzem POZ niezależnie od terminu bilansu, gdy masz objawy (przewlekłe zmęczenie, spadek masy ciała, duszność, bóle w klatce piersiowej), gdy wynik któregokolwiek badania jest poza normą, albo gdy w rodzinie występowały choroby serca, cukrzyca lub nowotwory — lekarz może zlecić dodatkowe badania poza programem.
Czego nie robić
- Nie pomijaj programu, bo „to tylko podstawowe badania” — właśnie te badania wykrywają cukrzycę, zaburzenia lipidowe i choroby nerek na etapie bez objawów.
- Nie zakładaj, że skoro program jest dla osób od 20 lat, to dotyczy tylko młodych — nie ma górnej granicy wieku.
- Nie wypełniaj ankiety „pod wynik” — od odpowiedzi zależy, czy dostaniesz badania rozszerzone.
- Nie zostawiaj wyników w szufladzie — bilans kończy się rozmową w POZ i planem zdrowotnym.